La Sophrologie
La Sophrologie est une discipline de développement personnel qui permet une meilleure connaissance de soi, le développement d'un potentiel, d'une capacité d'adaptation et le renforcement des structures positives visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
L’utilisation de la Sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines.
La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques dont les bénéfices permettent de :
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Mieux se connaître
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Apprendre à se détendre
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Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
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Développer la confiance et l'estime de soi
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Favoriser la créativité et l'intuition
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Optimiser ses capacités et sa concentration mentale
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Se préparer aux évènements majeurs
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Améliorer la qualité de son sommeil...